De vuelta otra vez

Queridos lectores y lectoras os tengo buenas noticias a todos, he vuelto a conectarme otra vez, aqui estoy sana y salva, llena de energia .

No os prometo nada hasta que veiais con vuestros ojos los nuevos articulos que he preparado para ustedes.

La Migraña

¿Que pasa con la Migraña?

Queridos lectores, he vuelto otra vez de nuevo, os pido mucho perdón por no poder conectarme a vosotros por no poder leer vuestros artículos y posts por no poder comentar.

Os seo muy sincera no podia volver a conectarme al blog por 2 razones: la primera por haber perdido a mi ordenador portátil ( no sé que le pasó, de repente ya no se enciende) y ahora mismo os estoy escribiendo desde mi móvil. La segunda razón: es que tengo la Migraña desde ya hace un mes, me está atacando dia y noche.


¿ cómo sobrevivo con la Migraña, y que es lo que me pasó con ella?

El dolor de la Migraña es el peor dolor que he visto en mi vida y puedo clasificarlo junto con el dolor del parto, porque la persona la que está sufriendo al momento del ataque de la Migraña, se olvida de todo, sólo centrando en el terrible dolor y aguantarlo hasta que pase ( puede durar una hora o más).

En mi caso, el dolor está en la zona del ojo derecho y la mitad del cerebro derecho y el cuello.

Desde hace 10 años conocí al Sr Migraña, ya que éste Señor me causó vómitos, hormigueos en las manos, debilidad en todo el cuerpo, no poder hacer nada de nada!!!

Tumbada en mi cuarto oscuro, cubriendo mis ojos con un cubierto de color negro, y con mis manos masajeando la cabeza y el cuello, pero cuando el dolor es muy tenso, en ese momento no puedo hacer nada, mi marido me ayuda a masajear y calmarme un poco, mientras mis hijos ayudan a ordenar cosas y darme algo para beber o comer.


¿ y los medicamentos que ?

Tomé muchos medicamento Doliprane y no me hizo nada de nada, además no es lógico que tome medicamentos a diario !!!

Durante 10 años he probado medicamentos de la Migrana y todavia sigo sufriendo con esa horrible enfermedad, gracias a Dios sigo viva.


¿que es lo que no soportas durante las etapas de la Migraña?


Los ruidos los gritos de mis niños, la luz, el olor de la comida, no hablo, no salgo, no me muevo, con lo fuerte que soy yo me rindo ante la Migraña, no solamente yo! Mi marido mis hijos mi familia todos, hasta ahora no entendieron nada de lo que me está pasando.


¿ Es hereditario ?


Mi abuela y Mi padre también tuvieron la Migraña, mi hermana menor también, puede ser que es hereditario.

Eso no importa, yo ahora les veo bien, y todavia siguen vivos tras varios intentos de tomar medicamentos..etc porfin La Migraña se fue sola.

Pero yo todavia sigo con ella.


¿ que te pasa despues que pase el dolor ?



Despues del dolor, me podeís imaginar a una guerrera que estaba luchando contra sus enemigos en una guerra, porfin el enemigo muere termina la guerra y me despierto yo destrozada mareada débil mirando a mi alrededor la casa todo desordenado, que despues de la guerra tengo que recoger y ordenar toda la casa!!

Y así paso casí todos los dias...hasta que se rinde el enemigo. Se va y volverá en un año o más o menos.

Esto es todo lo que me pasó esos ultimos dias en lo que estaba yo ausente.

He pensado en escribiros esto, pensé que a lo mejor expersandome el dolor que sentia y compartiendolo con vosotros, se me va la Migraña, y eso espero.

Gracias por seguir leendo mis posts.

Os quiero a todos.

Me desconecto del blog

Hola a todos mis seguidores, por algunos problemas tengo que desconectarme temporalmente de mi blog, luego volveré con nuevos artículos, os echaré mucho de menos.
Ojo! Os sigo leendo, y siempre estaré allí detrás de vosotros.

El secreto más poderoso

¿ Cuál es el secreto más poderoso?

El secreto es algo que tiene que ver con el destino de cada uno de nosotros, y cómo llegamos a crear nuestro futuro con nuestro subconciente, nuestros pensamientos, actitudes comportamientos y hechos, depende de nuestro poderoso mente secreta.

Hoy os revelo el secreto más escondido en todo el mundo entero, que casi nadie os lo descubre, nadie os lo revela, y porfin nadie os lo diga.

Con éste secreto uno está creando su realidad cada día, todo depende de lo que pensamos, lo que imaginamos diariamente, eso va acumulandose hasta que nos dará un resultado final que será nuestro futuro.

Os doy un ejemplo: un niño desde pequeño, malo, pega a los niños, salta palabrotas, piensa mal: que él es un fracaso, que todos le odian, que no estudia bien, que no va a trabajar, que su vida no vale nada ( eso tambien puede ser un resultado del maltrato de los padres, así el niño crecerá en un entorno lleno de negatividad, y si no se dará cuenta de eso en su adolescencia, puede ser que su vida acabará fracasando)

Así el niño va creciendo y cada vez más agresivo, más aíslado, probablemente acabará en la calle acompañado con las drogas, sin dinero sin novia sin casa, eso porque lo decidió él.

Ahora vamos a ver otro ejemplo de un niño muy bien educado, listo y intelegente, hace sus tareas, saca buenas notas, hasta que ayuda a sus padres en las tareas de casa también, además de ser muy popular, tiene muchos amigos buenos, y todavia sigue con ellos, él desde que era pequeño piensa en trabajar como un médico, ganar dinero comprar una casa y formar una familia.

El niño optimista sigue creciendo, se dará cuenta que sus sueños se están hecho en realidad, porque?

Está claro como el agua, gracias a sus pensamientos positivos, sus comportamientos y actitudes porfin está recibiendo buenos resultados.

Todo depende de nuestros pensamientos, y ésos pensamientos son los que pensamos a diario, dia y noche, por las mañanas y por las tardes también, no basta con pensar una vez al año que vas a ser un ingerniero y lo serás, no!!!

Digo yo, que hay que trabajar diariamente para llegar a tus metas, sea lo que sea: riqueza, felicidad, salud...etc

Os daré otro ejemplo sobre la salud y la enfermedad: una mujer está enferma, al estar en una mala situación, ella empieza a quejarse cada día, que está muy mál, que ya no puede mover, que va a morir, que está empeorando....etc

Nada más pronunciando esas malas afirmaciones, frases negativas, con el tiempo va empeorando, su cuerpo se debilita, ya no puede moverse, porfin acaba muriendo.

Otro ejemplo : un hombre en el barco que estaba de pie mirando el sol, una mujer se le acercó mirandole y le dijo : uyy!! Que pálido estás que te pasa?? Y la cara del hombre empieza a cambiar de color...

La ley de atracción se puede transferir de uno al otro y eso depende de la personalidad de cada uno, si uno es fuerte mentalmente y tiene una personalidad fuerte, nadie le afectaria, pero si uno es débil y desconfia en sí mismo, será vulnerable a los pensamientos negativos de los demás.

Tengo muchos ejemplos que habian ocurrida en realidad a mucha gente, os lo cuento:

Una mujer traicionada por su marido, la mujer pensando en vengarse, pero no sabia cómo hacerlo, ella ya no le quiere vivo, pero no quiere ser el asisinato, pensaba en matarlo con pistola, veneno....etc

Una noche antes de acostarse se visto muy sexy, al terminar la intimidad con su marido le dio un vaso de agua, el hombre con el sed que tenia lo bebia entero, luego la mujer le miró con unas miradas malvadas riendose, y le dijo : me habias traicionado!! Cómo pensabas que me vengaria? Tragarme el dolor y seguir viviendo contigo??escuchame el agua que te dio contiene veneno negro, jajaja ..y ahora muérete imbécil.

El hombre con tanto miedo que tenia el pobre, su piel empezó a cambiar de color, unos segundos su cuerpo empieza a mover solo, parece que está ahogandose...hasta que se murió.

La mujer llamó a la policia, tras varias investigaciones, llegaron a una conclusion que el hombre habia muerto debido a un ataque fuerte en el corazón.

El agua que bebio el hombre es agua pura, no contiene ni veneno ni nada, lo que pasó fue que el hombre pensó que el agua de verdad contiene veneno y que va a morir pronto, su cuerpo comienza a responder a sus pensamientos de muerte hasta que su corazón paró de funcionar y se murió.

Bueno queridos lectores, habiais oido antes de tal secreto? Contadmelo ^_^.

El grupo sanguíneo O negativo

¿ Existe el donante de sangre universal ?

Todos sabemos qué es una sangre, ya que todos lo tenemos, pero cada uno de nosotros tiene uno de los 4 tipos de sangre : A, B, AB, O. Esos cuatro tipos basados en Rh positivo y Rh negativo.

El O negativo es el donante universal, mientras que el receptor universal es el AB positivo, es importante que cada persona sepa su tipo de sangre y su Rh también, hacer una análisis de sangre te benificiará muchisimo en el futuro.

Las personas con tipo de sangre O negativo en algunos países como Japón, reciben mucho cuidado y atención, la gente japonesa suele preguntar por el tipo de sangre de un nuevo amigo, para determinar su personalidad, y en algunas empresas piden el tipo de sangre en el curriculúm, ya que lo consideran importantísimo.

Mientras yo considero que es obligatorio hacer una análisis de sangre antes de casarse ¿porque?

Las mujeres con un tipo de sangre O negativo suelen tener muchos problemas durante el embarazo, ya que el sangre de la madre ataca al feto considerandolo como si fuera un extranjero para el cuerpo de la madre, porfin acaba matandolo.

Las mujeres recién casadas con el tipo de sangre O negativo deben acudir inmediatamente al médico, antes de quedarse embarazadas, ya que los doctores pueden ayudar de alguna manera, para que el útero seguirá vivo y crecerá.

Existe un mito que dice que la sangre O negativa es sangre extraterrestre y que posee cualidades excepcionales, la gente con este tipo de sangre no son normales son muy misteriosos y raros.

Aunque yo no soy de este tipo, soy del tipo de sangre de O positivo, pero mi hijo mayor y mi hermana menor ambos tienen el tipo de sangre O negativo, y de verdad habia notado algo raro en ellos, parece que tienen sexto sentido o algo así...

Queridos lectores, espero que os haya gustado el tema de hoy, que hay de vosotros? Que tipo de sangre teneís?.

La playa

No mar no vida

En el verano, cada uno donde viaja, cada uno donde pasa sus vacaciones: montañas, playas, rios ..etc

Mientras yo en el verano por las mañanas temprano disfruto del mar mediterraneo, me encanta nadar, me hace sentir viva llena de energia y felecidad.

Sentada sobre la arena mirando el sol amaneciendo enviando su reflejo al mar, dibujando otro sol del amanecer, se ve como un espejo, en el aparece otro sol magico moviendo con las olas del mar !!

Mirando de todas las partes te das cuenta de que todo el cielo se refleja en el mar, es algo que tiene que ver con la reflexion de la luz, algo que tiene que ver con la física y química.

Respiras hondo, saltas adentro del mar profundamente, sentirás las peuqeñas y las grandes olas que van moviendote de par en par

Pasando las horas, sentirás el agua calentandose poco a poco, agua salada y limpia, miras a medusas nadando y bailando, mientras las conchas están en todas partes, adentro y fuera del mar.

He pasado un dia de maravilla, de verdad lo habia disfrutado muchísimo, apesar de lo triste que estaba antes, despues de la natación ya se me habia ido la tristeza ^_^.

Bueno queridos lectores, así me habia pasado el dia de hoy, que hay de vosotros? A donde vais de vacaciones? Y como lo pasais?

El rico y el pobre

El rico y el pobre

Queridos lectores, gracias a vuestro apoyo todavia sigo aqui con mi blog, sin vosotros yo no estaria aqui, ya que mi intención con éste blog es compartir con vosotros no solamente buenas experiencias sino tambien las malas.

Pensé en compartir con vosotros una experiencia dura y triste que habia experimentado este verano.

De verdad miras a tu alrededor y piensas en los momentos buenos cuando estabas en un buen estado económico, y todo se te acercan, todos se te rien, todos te invitan, pensando que la gente de verdad te quieren.

Pasando los dias, semanas y meses....de repente te caíste en crísis económica, pérdida de trabajo, enfermedad, y mucha responsabilidad !!!

Te quedas traumatizado no a causa de tu situación, no, no, no....pero traumatizado a causa del cambio de la gente, que ahora ya no te miren, ni preguntan por tí, ni te hacen caso, sientes que te ven como si fueras un virus que una vez se contactan contigo se contagiarán con la crísis econòmica, o ¿no?

Piensas, y piensas otra vez, que harias con ésta gente ? Alejarte de ellos como ellos lo hicieron a ti ? O quedarte con ellos y hacerte el tonto como si no hubiera pasado nada?

Cuando estabas muy rico, notabas mucha cercania, muchos mensajes whatsapp's y tantas llamadas, pero en el dia cuando te caíste como un pobre amargado, ya nadie se interesa por ti !!!

Te preguntas a ti mismo: " si por el dinero y la riqueza me estaban acercando?? O por otra cosa??"

Pero no! Esto está claro como el agua, una vez te caíste en crisis económica, ya nadie se enteresa por ti.

Al final decides quedarte solo, con tus pequeños niños, y tu perro.

Y otra cosa más, si tienes mucho genio y dignidad, no aceptarias tal situación, te alejarás, te aíslarás, te viajarás a un mundo dónde sólo hay personas como tú, que nunca cambian, estás bien o estás mal, ellos están allí contigo siempre, siguiendote con mucha curiosidad a ver y leer tus nuevos posts y artículos, a ellos no les importa tu estado económico, pero sí que les importa una sola cosa, que es tu sabiduria, tu experiencia, tu talento...etc

Bueno queridos blogueros y blogueras, espero que os haya gustado el tema de hoy, que pensaís de ello? Comentadmelo

Yoga para los ojos

¿Que es la yoga para los ojos?

La yoga para los ojos es un método que utilizamos para mejorar nuestra vista, al igual que nuestro cuerpo cuando se estresa se necesita practicar yoga, para relajarse y sentirse bien!!

Pues lo mismo con los ojos, hay métodos que se utilizan para mejorar la vista, aunque son muy pocos que hablan del tema, yo aquí os lo aclaro todo.

¿ se puede deshacerse de las gafas ?

-> Si

¿Y porque los doctores nos mandan a poner gafas?

Porque simplemente es la solución más rápida para el ser humano, digo eso, porque a la humanidad no le gusta esperar resultados, no..no..no
Preferimos resultados inmediatos, por muchos razones : no tener tiempo, dolor en los ojos...etc

Lo que no sabemos es que una vez pongamos las gafas, cada vez tenemos que cambiarlas, porque con el tiempo la vista se debilita, y así es..

Pero si practicamos la yoga para nuestros ojos, con el tiempo podemos deshacernos de las gafas, no digo que siempre tendríamos la vista a 100%, porque lo natural es que cada vez que pongamos mayores la vista se debilita, pero ! Con la practica de la yoga prolongamos la mejoría de nuestra vista.

¿Porque los doctores no hablan del tema?

Los oculistas van a perder, porque si nos enseñan la yoga, para ellos es perdida de tiempo y ganar poco dinero, pero si nos mandan a poner las gafas, el trabajo no les costara nada, pero si que generan muuuucho dinero.

La yoga se practica en plena naturaleza, después del amanecer y antes del atardecer, se utiliza el palmeo para los ojos, juntando las dos manos y cubrir los ojos, el objetivo es conseguir a ver la oscuridad total y todo negro, antes de hacerlo se practica el Sunning, que es el cerrar los ojos ante el Sol.

Después de todo eso, que yo llamo calentamiento de los ojos, hacemos estiramientos de los nervios de los ojos, sin mover la cabeza, hacemos movimientos de nuestros ojos siguiendo nuestro dedo que se mueve circularmente, horizontalmente y verticalmente.

Y así cada día nuestros ojos irán mejorándose poco a poco hasta deshacerse totalmente de las gafas.

¿Quien de vosotros lleva gafas?

En el siguiente post os contaré mi experiencia con la Migraña y los ojos

Problemas de pareja - parte 1

Problemas de pareja

Queridos lectores y lectoras en los artículos anteriores hemos tratado algunos problemas psicológicos, os había prometido escribir un articulo que trata esos problemas y cómo afecta a la relación de una pareja, antes os escribo una introducción luego una explicación en breve, y por fin vamos al grano.

¿ Teníamos sueños desde pequeños?

Desde pequeños hemos tenido muchos sueños, uno de ellos es casarse y tener hijos, hasta que viene el día en el que nos encontramos con el amor de nuestra vida, luego después de casarse, pasan unos meses y comienzan los problemas de pareja, que es el problema más común en el mundo entero.

La mayoría de la pareja siguen en la relación por tener hijos y por la gente también, pero otros no soportan más y terminan devorciando.

¿ Debemos aprender algo?

Por mi punto de vista, aparte de estudiar y aprender las materia en el colegio como la matemática, física, química y ciencia naturaleza...etc, deberíamos aprender sobre un tema muy importante y complejo que trata problemas de pareja y como solucionarlo sin divorcio.

¿ Porque tan importante estudiarlo?

Hagamos unos cálculos simples,¿ sabes cuantos años más o menos vives con tus padres o tus abuelos...?

Creo que unos podrían estar al lado de sus padres unos 18, 20 o más, pero la mayoría se casan jóvenes entre 20 y 25 años, si tu vives 20 años con tus padres, y luego queda el resto que podría ser 80-20=60 años.

Sesenta años de vida con tu pareja !!! Es decir el triple de lo que vives con tus padres, ves que tan importante es leer y aprender sobre este tema?

¿ Los hombres y mujeres son diferentes?

Según lo que escribió El doctor John Gray en el libro "los hombres son de Marte y las mujeres son de Venus", había explicado la diferencia entre los ambos, yo os lo resumo aquí :

Los hombres son como una banda elástica, es decir que se alejan y luego vuelven a su pareja, mientras las  mujeres cada menstruación se meten adentro del pozo.

¿ No entiendo nada de la banda elástica y el pozo?

Los hombres cuando están con su pareja, de vez en cuando necesitan alejarse por ninguna razón, ellos son así de naturaleza quieren sentirse libres de vez en cuando, y luego echaran de menos a su pareja y vuelven otra vez.

¿ Que pasa cuando el hombre se aleja?

La mujer se siente abandonada y triste, ella piensa que el no la quiere, o tiene problemas que el no quiere contarla, y desde entonces, ella decide perseguirlo, sin ninguna mala intención, ella piensa que le está ayudando, o acercándole para que le eche una mano.

Al mismo tiempo, el hombre piensa que la mujer no confía en el, y se aleja más y más, la mujer tan triste piensa que ya no la ama, y se siente aislada.

El príncipe vuelve de nuevo a ver a su princesa

Pasa un rato, el hombre vuelve a su casa, echando de menos a su princesa, aquí la mujer todavía tiene resentimiento hacia su marido, que la había dejado sola, entonces ella no le hablará, porque está enfadada con el, este es el error !!!

La mujer a pesar de que tiene una gran tristeza adentro, ella debería recibir a su marido con felicidad y alegría, porque cuanto más ella se enfada con el, cuanto más el hombre se aleja de ella...

¿ Hay que saber cuando hablar y cuando callarse?

Después de que la princesa había recibido a su príncipe con sus sonrisas mágicas, pasan un momento romántico, luego es el momento de hablar de sus sentimientos, la mujer habla dulcemente con su marido, que ella se sintió sola al abandonarla, pero le alegría muchísimo ver a su príncipe.

Así que el marido intenta volver a su mujer más rápido que antes y la echaría mucho de menos en su ausencia.

Una mujer lista sabe cuando hablar con su pareja y cuando callarse, por ejemplo: si el hombre vuelve a casa muy cansado y nervioso por el trabajo, ella debe guardar sus problemas hasta que llegue su momento.

Conozco a muchas parejas que pasan sus días siempre peleándose, el hombre vuelve a su casa muy cansado, y la mujer le recibe con quejas y problemas, el hombre necesita relax.

¿ Las mujeres hablan más que los hombres?

Sin olvidar que las mujeres tienden ha hablar mas de sus problemas que los hombres, ellas necesitan hablar y desahogarse.

Al contrario los hombres no cuentan sus problemas, ellos lo resuelven solos, son más lógicos, que hasta en los momentos en que las mujeres hablan de sus sentimientos y dolores ellos piensan erróneamente que ellas están buscando soluciones, mientras ellas sólo necesitan alguien que les brinda la atención y les escucha atentamente ya que no es obligatorio ofrecerlas soluciones, ellas están tratando de hablar de sus sentimientos, lo que a los hombres les cuesta entenderlo.

Por no entender que las mujeres son diferentes, los hombres complican más la situación en la que están con sus parejas, en vez de escuchar con cariño y amor, ellos toman pausas intentando solucionas los problemas, lo que la mujer busca es su atención nada más, dejarla que hable hasta que termine.

Bueno aquí os dejo, todavía quedan más artículos que tratan los problemas de pareja.

Habéis experimentado alguna vez problemas con vuestro pareja? Como fue? Y como lo habéis solucionado?

El método congnitivo conductual - parte 1

El método congnitivo conductual

¿Que es y para que sirve?

Es un tratamiento de sesiones para los que sufren de enfermedades psicológicas, como la depresión, trastorno obsesivo compulsivo, la ansiedad y el ataque de pánico...etc

Si yo por ejemplo tengo ataques de pánico, que hago entonces?

Como ya hemos leído en el articulo anterior, que los medicamentos endurmecen y drogan a nuestros sentimientos, nos hacen evitar en vez de afrontar a las situaciones que nos causan el ataque de pánico o la ansiedad.

Estarás preguntandote a ti mismo ¿evitar o afrontar?

Imagínate que has intentado por la primera vez utilizar una bicicleta, por desgracia te has caído, y luego al tener miedo a volver a caer otra vez, probablemente no conducirás la bicicleta otra vez, o si lo harías acompañado con miedo y temblor, que pasaría??

Seguramente que te caerás otra vez!! Así dejarías de conducir la bici para siempre, y guardaras un mal recuerdo en tu mente, cada vez que veas a alguien conduciendo una bici te haría recordar de tu escena.

Ahora imagínate que lo has intentado de nuevo pero esta vez, afrontando las dificultades sin tener miedo a caer ni a fallar otra vez, así lo intentas muchas veces hasta que aprendas a manejarla bien, por fin lo has superado.

Según lo que has experimentado antes ¿de que te recordarías más? De las caídas que hayas hecho? O del orgullo que sentiste al saber cómo manejar la bicicleta?

La respuesta está clara, te recordaras el día cuando sentiste tan feliz de conducir, eso no significa que te olvidas totalmente de tus errores no!! Sino que es el éxito y el orgullo que domina ahora, porque tu no te paraste allí donde te fallaste, has logrado tu meta y punto.

¿Has visto la gran diferencia entre evitar y afrontar?

Pues lo mismo tienes que hacer con las situaciones que te dan miedo, o que te aterrorizan, tienes que ser valiente y afrontarlos tu mismo, si puedes hacerlo tu solo mejor, pero sino puedes un terapeuta te ayudara a como hacerlo.

¿Si quiero hacerlo yo solo como lo haría?

Depende de cada situación de cada recuerdo de la tensidad de miedo que tienes, si tu por ejemplo te da miedo ver a los perros (es algo que recordaste y guardaste en tu mente desde pequeño, un perro que te había mordido o te había asustado, y desde aquel día sigues teniendo mucho miedo al ver a un perro)
Entonces en vez de evitar y huir de lugares donde hayan perros, al contrario, tienes que afrontarlo, aquí os enseño cómo hacerlo poco a poco :

1) Empiezas con sentarte con amigos y que tratáis de hablar de los perros, hacer preguntas y respuestas sobre el tema...

2) mirar fotos y vídeos de los perros jugando con sus dueños (aquí si sientes algo, tienes que seguir mirando el vídeo, ya se te ira el miedo poco a poco...

3) mirar en la tele programas que hablan de los perros (intenta verlo cada día, para que te acostumbres)

4) ir a lugares y sitios donde hayan perros y mirarlos como juegan con su dueño, hacer un vídeo cámara guardarlo y mirarlo después.

5) salir de paseo o picnic con amigos que tienen perros y pasar un rato con ellos.

6) pide a un amigo tuyo que tenga un perro muy bien educado, que te deja mirarlo bien desde cerca y pídele que te ayude a tocarlo suave ( aquí puede ser que tengas mucho miedo y que estés muy ansioso, eso pasaría rápido no te preocupes, tu meta es tocar al perro)

Por fin has logrado solucionar la fobia que tenias a los perros, lo mismo tienes que hacer con las otras situaciones y recuerdos que te dan miedo o ataque de pánico, tienes que afrontar, eso es todo.

El mar de sentimientos ataca con sus olas

Para los que tienen miedo a morir, es decir que experimentan momentos en que ellos sienten que van a morir ya! Tienen que sentarse en una silla calmarse y relajarse sin tener miedo, mira a tu alrededor, no llames ni pidas ayuda a nadie, porque esto confirma que de verdad vas a tener algo terrible, relájate hasta que pasan unos minutos y se vá solo...

Así es, cada vez que te ataca el mar de vuestros sentimientos con las olas, tienes que afrontarlo, relajarte y no te haría nada, al contrario más miedo y tenso estarás más tarda el ataque y volverá con mucha mas frecuencia, como la ola del mar es igual, por mas esfuerzo y miedo que tengas mas te ahogas adentro del mar, pero por mas que te relajas y dejas de inquietarte la ola pasara y tu seguirás vivo

Ves como va eso? Cada vez que viene la ola, relájate mírala y contempla sin miedo, se ira sola, y luego con el paso de tiempo las olas disminuirán y dejaran de atacarte, porque simplemente has dejado de tener miedo y lo has afrontado.

Bueno queridos lectores ha sido una explicación sencilla del tratamiento congnitivo conductual, alguna vez habéis experimentado alguna situación como esa? Comentadnoslo, y si queréis saber algo sobre como afrontar vuestros miedos, aquí estoy para ayudaros.

Nota: los problemas psicológicos como la depresión el trastorno obsesivo conpulsivo y la ansiedad pueden afectar negativamente a las relaciones de una pareja, en el siguiente artículo os contaré cosas muy interesantes sobre el tema que trata los problemas más comunes de una pareja.

El ataque de pánico - parte 1

El ataque de pánico

La acumulación de responsabilidades el estrés y el cansancio en nuestra vida cotidiana nos afecta mucho a nuestra salud, así seremos vulnerables a padecer muchas enfermedades psicológicas, una de ellas es el ataque de pánico  o Panic attack que es un episodio repentino de miedo y terror, ya que el paciente se siente aislado del mundo y tiene miedo a morir, aunque no existe ninguna razón para el terror, la persona afectada se siente en peligro, empieza a sudar, sus latidos de corazón se aceleran, sentir dificultad para respirar, siente que su muerte está cerquita....

Desafortunadamente el paciente por no entender lo que le está pasando de verdad, se siente más aterrorizado, así que el ataque de pánico volverá con mucha más frecuencia y más tenso, desde aquí el enfermo comienza con evitar lugares donde había sido aterrorizado, llamar a sus compañeros y familiares para que estén a su lado día y noche, siente tristeza decepción y impotencia por no poder deshacerse de la horrible situación.

Por fin el paciente no podrá aguantar más y decide ir al médico, que éste le mandaría unos medicamentos para tratar su caso, esos medicamentos son útiles pero también tienen efectos segundarios, y en caso de situaciones más graves yo te recomiendo tomarlas, sin embargo al disminuir las cantidades de las medecinas, aquí vas a tener que practicar deporte: correr, nadar, jugar foot ball...etc

La duración del tratamiento es un año y puede llegar a 10 daños y eso depende de cada persona.

¿cómo sucede el ataque de pánico que es lo que lo desencadena, y porque los medicamentos no lo curan del todo?

Ahora que ya sabemos que es el ataque de pánico, explicaré cómo una persona mentalmente sana llega a experimentar esta enfermedad, primero quiero informaros que el ataque de pánico es una enfermedad psicológica que no es enfermedad mental y afortunadamente tiene cura, algunos lo tratan con medicamentos, y otros con la terapia cognitivo conductual.

La mayoría de entre nosotros sufrimos de enfermedades psicológicas, con el trabajo a diario, nos centramos en generar mas dinero y nos olvidamos de nosotros mismos, sin darnos cuenta de nuestra salud psicológica, que está cada vez más empeorando, empezamos con el estrés insomnio depresión y el trastorno obsesivo compulsivo, ese último es el que lleva al ataque de pánico, entonces que hacemos? Y que pasa con los medicamentos?

Obviamente si una persona no puede soportar mas la situación tiene que acudir inmediatamente al médico, y tomar los medicamentos, esos no darán efecto hasta que pase un mes o dos meses, luego con el tiempo endurmecen a nuestro subconsciente y a nuestros sentimientos, es decir que la persona estará drogada psicológicamente, luego con el paso de tiempo el enfermo se adicta a los medicamentos y resulta difícil dejarlos de tomar, pero si uno quiere parar de tomarlos tiene que seguir los consejos de su médico, y nunca hacerlo por si mismo.

Ahora la pregunta es ¿que pasaría después de dejar de tomar los medicamentos? ...

Al tomarlas como os había explicado antes, nos hacen evitar a recuerdos y sentimientos del pasado, y eso es temporal...y cuando paramos de tomarlas el problema vuelve de nuevo! Y como eso??

Los medicamentos no tratan el ataque de pánico desde la raíz, no!! Si no lo que hace es evitar los pensamientos y recuerdos, si se trata de la palabra evitar, entonces una vez paramos de tomar los medicamentos, los pensamientos sentimientos y recuerdos del pasado flotarán y aparecerán otra vez de nuevo, luego vuelve el trastorno obsesivo compulsivo y por fin el ataque de pánico.

Entonces que hacemos, para tratarlo desde la raíz??

(Luego os explicaré un método que es la mejor solución para el ataque de pánico, que se llama : el método cognitivo conductual )